高血压的防治方法有哪些？

是一种综合性疾病同时也属于终身性疾病，因此对于高血压的治疗不可以自行的停药。对于高血压的治疗除了进行服药治疗之外还有哪些方法可以辅助起到保持血压平很的生活方法呢？下面就让我们一起了解一下。

高血压的防治方法1、勿过早晨练，注意保暖：气温下降，血管收缩，血压升高。冬季注意保暖防寒，用温脚，常喝姜汤，高血压患者不宜晨练和冬泳。

高血压的防治方法2、保持室内外合理温差：中老年人对寒冷的适应能力和对血压的调控能力差，血压易波动。所以，室内温度保持在18-23℃，经常通风换气；骤冷和大风时减少外出。

高血压的防治方法3、合理饮食，远离三高食物：大量三高食物的摄入，加重了，因此冬季要限制三高食物的摄入，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管食物。

高血压的防治方法4、多喝水，多吃蔬菜水果，防止高血粘：高血粘是引起血压升高的一个诱因。多喝水，多喝粥汤、多吃水果蔬菜，以稀释血液，避免形成高血粘。

高血压的防治方法5、适当运动，增强免疫：冬季，锻炼活动少，身体抵抗力相对差，血管对寒冷环境的适应能力降低，一旦遭遇寒流，血管极易堵塞、破裂。冬季要适当运动，如散步、打太极拳等，提高身体免疫力。

高血压的防治方法6、节日忌“闹”，饮食有节：新年、春节、元宵节，家人团圆、朋友相聚，心情极易激动，加之饱餐饮酒，血压极易升高波动大。所以，要保持平和心态和科学饮食，健康过好年。