高血压饮食治疗方法

的形成和我们的饮食习惯有很大的关系，该病的患者一般以老年人为主，老年人的抵抗力本来就降低了，而这又属于心血管疾病的一种，因此在饮食上一定要控制好，不要过多的吃油腻的食物，下面我们跟随专家详细的了解一下。

1、饮食要清淡，提倡素食为主，高血压患者在饮食方面要清淡，高素，高纤维素，高钙，低脂肪，低的食物为主，总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量的15%左右，提倡多吃粗粮，杂粮，新鲜蔬菜，水果，豆制品，瘦肉，鱼，鸡肉等食物，提倡植物油，少吃猪油，油腻的食物和白糖，辛辣，浓茶，咖啡等。

2、降低食盐量，吃钠盐过多是导致高血压的治病因素，控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，临床表明，高血压患者的每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7-5.8克，使收缩压平均降低4-6毫米汞柱。

3、戒烟，戒酒，烟酒都是引起高血压的危险因素，增加脑血管疾病的可能性，酒能降低病人对抗高血压药物的反应性，因此对高血压病人要戒烟戒酒。

4、饮食有节制，一日三餐饮食要定时定量，不可过饱，不要，每天食谱可以做一些安排，碳水化合物250-350克，新鲜蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克等。