高血压病人怎样利用站桩功进行治疗？

病人怎样利用站桩功进行治疗？

年纪较轻，体质较好。症状不明显的病人除练放松功外，也可以练站桩功。站桩功是一种在站立位下做的气功。方法如下：

两脚分立，两膝微曲，腰直、胸平，两臂抬起在胸前圆曲作抱大树状，两手各指微曲作半握球状。自然深，同时用意念作各种良性的自我暗示，以求身心放松。例如，练功时想像有微雨洒身，下流不息。亦可想像练功周围环境优美开阔，空气清新，令人心旷神怡。站桩功适宜于体质尚可的病人练习，体弱者可与坐功结合。每次站立时间从3-5分钟开始，逐渐增加到20分钟左右，中间累了可以稍事休息。症状明显的不宜练习站桩功。

站桩功治高血压的效果似较其他坐功好。其原因：

第一，有利于纠正上实下虚的弊病。高血病患者往往表现为中医所说的阴虚阳亢的症状，头部常觉、头涨、，而下肢则酸软易累，脚步不稳。进行站桩功锻炼，下肢肌肉作静力性的紧张收缩，肌力可以得到锻炼；配合呼吸与自我暗示（意守丹田，意守涌泉），有利于血液下行，减轻头部充血。故练功后感到头部轻快，两腿扎实有力，克服了头重脚轻的毛病。

第二，有利于降压。练习站桩功，较易实现降字的要求。所谓降，就是要想像体内的气和血流都从头至脚缓缓下降。把意念集中在小腹部（意守丹田）或足心（意守涌泉），有利于引导气和血流下降，这种下降，客观表现为血流的重新分配，头部的血流量减少，四肢的血流量增加（末梢血管扩张）；也表现为血压的下降，实验证明，意守丹田（气易下降）时，，而意守鼻尖（气易上升）时则血压上升。