高血压的危险动作

在我们当下的生活中，我们会很容易的发现的患者会很容易的。这除了病情本身就会引起这种事故的发生，更多的事情是因为我们许多的高血压的病患们会在日常生活中做一些高危的动作，那么高血压患者不能做的动作有哪些呢？

1、 不宜趴着看书

有的人喜欢趴在床上看书看电视，这对于没有高血压的人问题不大，但对患有高血压的人来说则是一种很危险的事情。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉，影响 人的深，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。因此，高血压病人、尤其是年龄较大者，应禁止趴着看书看电视，且时间也不宜过长，不 宜看惊险恐惧的电视电影。

2、不宜下蹲

即起对于高血压病人来说，适宜的运动有益于降低和稳定血压，促进身体的康，但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运 动，以及快速摇头或跳跃运动等动作，这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动的时间也不宜过长，以在运动 中和运动后明显不适感为宜。

3、不宜紧

如衣领穿着高领衣衫，扣子扣得紧，显得和庄重，这对于正常人来说并非不可，但对于高血压人来说，却是要尽量避免的事情。高领紧扣，因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺，容易引起脑病人发生意外。因此，高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领，保持颈部宽松，以利于大脑的血液循环。

4、不宜听快节奏音乐

轻松优美的音乐，可以调节人体的神经功能，使人心情舒畅。如果音乐节奏过快、声音过大，就会形成一种噪音，强烈地刺激人体的感官，引起精神紧张，内分泌功能失调，血管收缩，微血管循环障碍，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。即