高血压日常六大注意事项有哪些

在日常生活中是一种较为常见的疾病，发病率极高，时时刻刻威胁着患者的生命，所以患者在日常生活中要注意自己的血压，预防血压升高，那么下面就让我们看一下高血压患者需在日常生活中注意的6大事项。

一、饮食要合理

病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年心血管系统对钠盐的敏感性，从而降。

二、重视

老年容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。老年高血压患者应该严格按照老年高血压注意事项的要求，注意自我，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到“终生服药”，这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。

三、运动要适量，睡眠要充足

老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳劳累过度可使血压升高，病情加重。老年每天应保证8~9小时的充足睡眠。

四、精神要愉快，情绪要稳定

不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

五、服饰穿戴要宽松

老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

六、坚持服药，不得自行停药

药物治疗是老年高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。