高血压饮食宜忌是怎么样的

饮食禁忌有哪些，这是患者们一直关心的问题，可有又苦于找不到具体的答案，查看医书又觉得太笼统不够理解透彻，饮食方面来说对高血压是尤为重要的，所以在饮食方面也要很小心的配置菜单，那么专家就在下面介绍了各种有关高血压饮食的禁忌。

1、多吃防治高血压的食物，如：菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。动物类：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、、食醋、豆制品。

2、多吃防治高血压的水果，如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

3、多喝水。

4、宜多吃含优质蛋白和素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

5、饮食宜钾食物。

6、忌烟，香烟中的，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速的形成。

7、少食动物脂肪、不食动物内脏等。

8、少吃甜食，吃量、低脂肪、低食物。少吃动物性蛋白。