高血压病人的护理措施

高血压 2017-10-09 13:14高血压治疗www.xinxueguanw.cn

科学饮水

在平时,患者对自身的饮水问题也是需要加强关注的。要知道,水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。

适当增加体育锻炼

高血压患者在运动之前一定要重视全面的了解自身的具情况,这是特别必要的,因为可以据此决定自己的运动种类、强度、频率和持续运动时间。中老年人可选择步行、慢跑、太极拳、门球等。跑步是一种非常行之有效的方法。因为跑步使不沉积于血管,所以血管弹性增加,不至于硬化加之练长跑的人心肌纤维增厚,心脏收缩能力加强,并使神经系统对血液循环器官的调节机能改善,血流的外周阻力降低,使得在安静时的血压较同年龄的正常人低。一个人跑步年限越长,则血压降低也越明显,这是一种积极主动的防治运动疗法。

以上这些高血压病人自我调节方法都是患者在平常需要重视采用的,这对取得更好的高血压治疗效果具有很大的积极促进作用。同时,在日常,高血压患者不能忽视进行积极的自我调解,让自己保持乐观的心态。

Copyright@2015-2025 www.xinxueguanw.cn 心血管健康网版板所有