高血压患者怎么维持血压的稳定

一、保持情绪的平和

情绪对血压的影响是巨大的，情绪异常的就会造成血压的快速升高，严重的话会危及到患者的生命，，血压患者一定要有良好的自制力，保持心态的平衡与稳定

二、保持大便通畅，养成定期排便的习惯

对血压的影响也是非常明显的，如果不及时排便的话，腹压就会升高，能影响到血压，有排便困难的患者可以服用一些缓泻药，平时多吃含纤维素多的蔬菜，养成定期排便的习惯

三、饮食方面要注意三低二高

饮食对调控血压具有非常关键的作用，患者要坚持低动物脂肪、低糖、低盐多吃高蛋白、高纤维素的饮食原则。