高血压患者的饮食禁忌都是什么

一、不过咸。很多人都不知道，其实高盐的饮食就是导致我们血压升高的罪魁祸首，在大量的研究中发现，我国食盐量比较高的北方地区居民患有的几率要比南方居民高出很多。

因此在平时生活中要想更好的预防高血压，就必须要少吃些过咸的食物，比如像各种腌制食品。尤其是一些本身就血压不稳定的人群，日常的饮食必须要以清淡为主。

健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括有酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。因此除了要注意少吃些过咸食物之外，还要特别注意这些调味品的控制。

二、限糖。高血压患者的饮食中还要特别的注意限糖，尤其是我国南方地区，比如像广州、杭州等，这些地区的居民饮食普遍偏甜。

长时间如此也有可能会导致血压不稳定，除了要注意烹饪食物时少放糖之外，还应该热别注意少吃些米、面、糕点等食物，这类食物中都含有不同程度的糖分，因此应该适当少吃。

还有像玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等，这类食物也要适量食用。