高血压患者应养成怎样的生活方式

患者应养成怎样的生活方式？随着生活水平的提高和生活节奏的加快，越来越多的人的生活工作和健康受到了高血压的影响。高血压是一种常见的心血管疾病，对于高血压患者来说，一个良好的饮食习惯和健康的生活方式很重要。那怎样的生活方式才有利于高血压患者呢？

一、合理饮食

合理饮食是改善高血压的第一步。应做到①减少钠盐，②注意补充钾和钙，③多吃蔬菜和水果，④限制饮酒，⑤减少膳食脂肪。

二、增加体力活动

增加体力活动，对于高血压患者生活护理来说是很重要的。对中老年应包括有、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。

三、 保持良好的心态

减轻精神压力，保持平衡心理也是需要改善的一个地方。长期精神压力和心情是引起高血压和其它一些慢的重要原因之一，对于高血压患者，这种精神状态常使他们较少采用健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，并降低对抗高血压治疗的依从性。