高血压的宜食食物

的宜食食物如下

芹菜

芹菜，富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油 ，具有降血压、降血脂、防治的作用。

萝卜

萝卜味辛甘性凉。可消 、化痰热、散、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防和。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

猕猴桃

其味酸甘、性寒、毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。