高血压患者失眠怎么办

1、注意劳逸结合 患者要根据病情适当的做一些家务劳动和体育锻炼，做到劳逸结合能够充实日常生活也有益于改善睡眠。

2、保持情绪稳定 学会控制自己的喜、怒、哀、乐等情绪，日常生活中可通过坚持打太极拳、练习书法、绘画等活动锻炼自己的意志，稳定的情绪、轻松平静的精神状态利于睡眠。

3、晚餐切勿过量  晚餐适量对于大多数人来说都是有益的，对于高血压患者晚餐少量、清淡、少盐更是必要的，晚餐时多吃水果、蔬菜，尤其是大枣、芹菜，即可降血压，又可助眠。

4、注意起坐缓慢  睡眠时起坐要缓慢，卧位变成坐位，静坐1分钟后再下床，以免血压升高后影响入睡，诱发心脑血管疾病。

5、保持大便通畅  高血压患者一定要做到每天排便，因为胃不和则卧不安，大量宿便不仅损害健康还会影响睡眠质量。

6、坚持控压治疗 把血压控制在正常范围对保证良好的睡眠是尤为重要的，但是睡前避免大量服用降压药，以免血压过低引起其他的危险，并且要养成规律的习惯，保证充足睡眠。

高血压患者如果发生状况，不仅要承受高血压带来的痛苦，还要承受失眠的痛苦，可谓是雪上加霜，所以专家为大家介绍高血压患者解决失眠问题的方法，希望对患者有所帮助。