高血压患者的日常保健

一定要知道的是，是一种非常严重的疾病，但一般也不用住院，可以在家里进行治疗。但对于生活中的禁忌事项要重视，所以，对于高血压患者的日常，大家知道多少呢？想必很少有患者能具体了解，这就是不够重视的一个表现，下面就请专家为我们介绍一下。

1，生活规律：要定时就寝定时起床，保证睡眠充足高血压病者午睡半小时，可减少发生的危险，因此提倡午睡。要养成定时排便的习惯，保持大便通畅，防止。洗澡时水温要适中，最好34—40摄氏度，洗澡时间不宜过长，一般不超过15—20分钟盆浴时注意不要让水漫过胸部。外出旅行时应携带降压药，有条件者带电子血压计，以随时测血压。

2，休作有时：要合理安排工作和休息，工作中做到忙而不乱，井井有条，以减少紧张，避免急躁忙乱。安排时间要留有余地。切忌因时间问题而过分匆忙。日常行为举止务必沉着稳重，以防跌倒而发生意外。注意科学用脑，劳逸结合，张弛有度，紧张的工作或学习一小时左右应至少休息10分钟，交替或轮换进行不同性质的学习和工作也可使大脑得到休息。另外注意看电视或打扑克、麻将均不宜过久，不看侦破、武打、凶杀片。

3，休身养性：应注意加强自我休养，随时调整自己的心态，保持心情舒观和情绪稳定。要培养较广泛的生活情趣和兴趣爱好，参加多种有益的文体活动如栽花、养鸟、钓鱼、书法、绘画、听音乐、博览群书等，以陶冶情操。

4，要养成良好的饮食习惯，定时吃饭，三餐合理安排，切忌。另外要减少饮酒少量或不饮酒，尤其不饮烈性酒，不喝浓茶和咖啡并坚决戒烟。