怎样缓解高血压？治高血压的最好方法

生活水平质量的提升带来了我们对营养的要求外，也远远超出了人体负荷。人数的不断增加，也造就了令人担忧的状况。在全民健身养生的年代，怎样缓解高血压？治高血压的最好方法又是什么呢？又如何使用刮痧治疗高血压。又有哪些注意事项呢？

高血压患者最宜夏季刮痧

刮痧具有调心气、活心血、降血压的作用。夏季通于心，人心气较盛，加之此时人卫气外浮，所以高血压患者适宜在夏季刮痧。

刮痧治疗高血压取穴部位：

百会（头顶部）。

天柱（项部，哑门穴向外旁开1。3寸处）。

风池（项部，风府穴两旁凹陷处）。

肩井（肩胛骨与锁骨中间、缺盆上）。

风市（膝上七寸，在腿外侧正中线上）。

曲池（屈肘时，肘横纹外端凹陷处）。

人迎（颈部，平结喉两旁一寸五分）。

足三里（外膝眼穴下三寸）。

刮痧除了用刮痧板、刮痧油外，还可在家就地取材，用蘸上白酒（40度左右）、切得比较方正的姜块来刮，因为从活血化淤的角度来考虑，姜块蘸酒刮痧最好。对于高血压患者来说，刮痧的部位可以选择肩部和颈部，即风池穴（头后颈部两侧凹陷处）到肩井穴（肩部最高处）之间的区域。此外，人们还可以刮自己的两个肘窝和膝盖后侧的腘窝处。

从形态来看，刮痧可分为若干层次，如皮肤颜色潮红、紫红以及略微渗血等。论是哪种状态，人的皮肤上都可出现颜色较深的红点，这就是所谓的出痧。此时应该用姜块按压红点。但从安全角度考虑，大家刮痧顶多到皮肤颜色紫红就可以了。如果皮肤颜色潮红时就已经出痧，则不必继续深入了。

挤一挤、拍一拍也是刮痧方法

除了用器具刮以外，用揪皮肤、拍打皮肤以及挤压皮肤都是刮痧方法，即扯痧、拍痧和挤痧。所以，高血压患者在夏天不断拍打肩部、颈部也有降压作用。