高血压病人吃什么好

最常见的慢性疾病之一，普及度非常之广，大多数患者为中老年，老年更为多数，高血压一旦发作起来是非常危险的，高血压病人必须严格的注意平时的饮食，医生也会提醒很多不能吃的食物，当然同时我们不能忽视有益于降血压的食物。

高血压患者吃什么好，我们从日常的食物和水果来说。

1、有益于降血压的食物：

（1）叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。

（2）根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

（3）花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。

（4）水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼。

（5） 动物类：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、、食醋、豆制品。

（6）菌类：黑木耳、白木耳、香菇。

2、有益于降血压的水果

（1）橘 含大量素C、及葡萄糖等10种营养素。对引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由引起的消化功能紊乱。

（2）苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治和的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

（3）西瓜 西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜。

（4） 鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

（5）柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。