高血压日常调方法

日常调方法

1、饮食有节：做到定时定量、不可过饥过饱，。各种食物搭配合理，不可偏食。

2、低盐饮食：每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起。

3、新鲜菜和瓜果等富含素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。

4、多食具有降压作用的食品，如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。