那如何预防高血压的发生？

那如何预防的发生？

还没有出现高血压的朋友值得一看，已经出现血压升高的人更要关注，因为可以避免血压过高或者血压再次升高。

1、控制体重是必要手段。现在的人越拉越来越多，肥胖是高血压的温床，因为肥胖就意味着身体内脂肪过剩，导致血液中脂类垃圾增加，破坏血管壁的弹性，所以，一定要控制体重。

2、饮食上要注意减少盐的摄入。经过研究发现，摄入盐过多的人很容易患高血压，因此，饮食中一定要控制盐量的摄入，每天不能多于6克。

3、适量的体育运动。运动可以强身健体，还可以加速脂肪的分解和代谢，因此，对预防高血压有着非常重要的作用，想远离高血压，那就多去运动吧。