高血压敲醒的警钟

作为我国至亡率最高的一种疾病，相信大家都已经不再陌生。而死于心梗的高血压患者占高血压死亡人数的八成以上。也就是说，高血压患者要预防心梗，因为一旦发生，死亡几率将会是90%，而且这种病还是法控制的，所以一定要做好预防。

近年来我国发病率不断攀升，而且越来越年轻化，尤以35岁至44岁中年人居多，这不能不说跟人们的生活习惯有着紧密的联系。诱发心肌梗死有两大主要原因，一是现代人一些不健康的生活方式--吸烟，大量饮酒、精神紧张、缺乏运动、营养搭配不合理等原因成为孕育疾病的温床；

二是心梗多由高血压、高血脂、高血糖、等四类疾病所引发。现代都市人尤其是中年人，生活压力大、应酬多，常常过量饮酒、频繁吸烟、熬夜等，而年轻人中高血压、高血脂、高血糖、肥胖等四类疾病日渐增多，控制不到位，这些因素都大大增加了他们的患病风险。

不过，高血压患者也不要过于惊慌，心梗是可以通过改善不良生活方式，有效干预高血压、高血脂、高血糖、肥胖，九成的心梗患者功预防。

所以高血压患者要养成良好的生活习惯，早睡早起，必须保持充足的睡眠，因为只有这样才能保持代谢的最佳状态，才能保证血液可以充足的输送到身体的各个部位。此外，还要坚持锻炼，注意缓解压力，清淡低盐，多吃水果蔬菜。