克制血压升高的四件宝——日常蔬菜

随着生活方式的改变，导致的发病率越来越高，人们不得不关注这项疾病，以前高血压多发于老年人，而现在年轻人、儿童患高血压的也特别多。高血压的发生与我们的饮食习惯有着密切的关系，所以降血压也应该从饮食抓起。

治疗高血压的方法有很多，除了日常的降压药外，一些辅助疗法也不可忽略，一些事物也可以起到很好的降压作用。

1、 芹菜：芹菜的号称头等降压功臣，降压作用是显而易见的，芹菜中含有丰富的素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止和毛细血管破裂等功能。但是，芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食，可以最大程度地保存营养，起到很好的降压作用。

2、 大蒜：大蒜是家家户户的必备品，大蒜之所以能降压是因为大蒜中含有蒜素，而蒜素就能够帮助患者控制血压，起到一定的降压作用。

3、 海带：海带具有丰富的营养价值，有"碱性食物之冠"一称。海带具有降压利尿的效果。海带内含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的；海带中的食物纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，控制胆固醇的吸收；海带中钙的含量极为丰富，能降低人体对胆固醇的吸收，降。因此，经常吃海带，不但能够防治，而且可以防治高脂血症、高血压、等。

4、土豆：多吃含钙和钾的事物对降血压会有很大的帮助，而土豆中有含有丰富的钙和钾。土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显着作用，能防治高血压并保持心肌健康，还能供给人体所需的大量有特殊保护作用的黏液蛋白，可预防心血管内壁脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防。

这四种食物相信大家在平时的时候都会吃，但是却不知道它们还有着降血压的作用，如果家里有高血压患者，不妨多吃以上的几种食物，在很大程度上会帮助血压降下来。