高血压宜吃的几种粥?

1、荷叶粥

做法：先将荷叶洗净熬成汤，然后取汤与粳米一起煮成粥，再放入白糖即可。

荷叶粥可以起到清热生津止渴的工作，能够降压、调脂、减肥。

2、芹菜粥

做法：将芹菜洗净切碎后，与粳米一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸后，再用文火熬成粥，然后加入条调味料即可。

芹菜粥具有降血压的作用，适合患者食用。

3、胡萝卜粥

做法：将胡萝卜洗净切碎后，与粳米一起放入锅内，加入适量的清水，用武火煮沸后，再用文火熬成粥，然后加入条调味料即可。

胡萝卜粥能够健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿，适合患有高血压以及、久痢、症、小儿软骨病、等人食用。

4、茄子粥

做法：首先将茄子洗净，切成丝，用沸水焯一下，沥干水备用。在炒锅中加入植物油，烧至七成热时，加入葱花、生姜末，稍炒出香，再加入肉末、黄酒，炒至肉将熟时，加入茄丝翻炒片刻即可起锅；再将洗净的粳米放入沙锅中，加入适量的水，熬成粥，粥将成时，放入茄丝、肉末，加精盐、味精，再煮至沸即可。

茄子粥具有清热活血、利尿降压的功效，适合高血压病、、症的患者食用。

5、银耳粥

做法：将银耳用冷水浸泡后洗净，撕开，放入碗中备用；然后将红枣洗净，去核，与洗干净的粳米一起放入沙锅中，加水熬至半熟时，加入银耳，再用小火熬成粥即可。

银耳粥具有滋阴生津，益气降压的功效，适合各型高血压的患者食用。