高血压的几种养生建议?

是我们的生活中比较常见的一种疾病。那么对于这样的一种疾病有什么比较好的护理方法呢？

1、中西医结合治疗有一定优势，中医辨证应用汤药、中成药可以发挥缓慢平稳降压，改善症状的特色。

2、尽量使用长效降压药物。降压药根据各自作用时效不同分为长效、中效与短效制剂。长效药，比如钙离子拮抗剂络活喜，患者一天只需服用1次，药效即可维持24小时以上，故有利于保持血压稳定。短效药却只能维持8小时左右的药效，故一天需服药3次，若有1～2次漏服则可能引起血压大幅波动。

3、不要随意更换药物。只要服用降压药后血压稳定在正常范围，就应长期坚持服用，不要随意换药，否则容易引起血压波动，导致危险。

4、非药物治疗是基础。所有高血压患者都应养成良好的生活方式，非药物治疗对于降有非常重要的作用。平时血压控制较好的患者也可能因为某种生活上的原因（如精神紧张，过度等）使血压一时应激升高，患者常常会加服药物，期望症状迅速缓解。其实此时应保持镇静，静坐或安卧，15~30分钟血压即可下降。若效再加服降压药物。