高血压有哪些饮食禁忌

随着社会发展，的发病率越来越高。不少人都是因为生活习惯的欠缺导致了高血压的发生。如果不注重自己的饮食习惯，高血压还会变得更加的严重。那么，常见的饮食禁忌有哪一些呢？

1、限盐。有调查表明，过度食用钠盐会使血管收缩，血压升高。所以说，食盐摄入量与高血压的发病率呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。所以凡有轻度高血压或有高血压病家族史的人，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，血压较高或有心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。这是常见的高血压的饮食禁忌。

2、控制膳食脂肪。其实这也是为了达到控制体重的目的，因为过度摄入脂肪会导致。脂肪的质量比其数量有更重要的意义，动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高，易引发血栓形成，使高血压的发病率增加而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降。故高血压的饮食中食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、鱼、禽类等。

3、控制热能和体重，也是高血压的饮食的重要方面。这是高血压患者调整饮食所要达到的目标，因为热能过多会使导致肥胖。而肥胖是高血压病的危险因素之一，有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕10毫米汞柱），舒张压高0.93千帕（7毫米汞柱）。，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。

上述就是有关高血压的饮食禁忌，相信大家都有所了解。高血压的饮食禁忌都是很重要的，患者一定要注意遵守基本的饮食习惯，避免因为饮食问题给自己带来伤害。