保健高血压

1、患者每天摄入的食盐应该保持在1.5到3g之间，不能够太高。如果是中度或者重度高血压患者，每天的食盐摄入量最好维持在一克以下。通过低盐饮食可以减少或者是推迟高血压的并发症。

2、有高血压之后，硬是可以吃一些海参，这种食物具有降血压以及预防高血压并发症的作用。吃黑木耳也可以，这种食物不但能够治疗高血压，而且还能避免血管硬化。除此之外，荸荠、芹菜、葫芦等食物都是高血压患者可以吃的。

3、高血压患者平时要保持充足的睡眠，除了晚上睡觉之外，争取每天中午小睡一会儿，尤其是一些老年的高血压患者，如果每天睡眠的时间多延长半个小时，则可以有效的推迟或则是避免高血压并发症。

注意事项有高血压这种疾病的人，晚上睡觉之前吃饭不宜过多，更不可以所顾虑的大吃大喝，尽量避免食道胃肠负担加重，大吃大喝也不利于，晚餐前吃的饮食要容易消化。