多少为高血压

1、简单地理解的话，也就是超过了正常的血压值。而血压的测量值又是分为两个的，一个就是收缩压，而另一就是舒张压。一般来说收缩压在140mmHg以上，舒张压在90mmHg以上的话，就是高血压了。

2、预防或者是治疗高血压的话，在平时的饮食方面是要多加注意的。饮食上建议是以清淡为主，尽量是不要吃辛辣的食物，也尽量不要吃一些刺激性的食物，平时的话可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

3、高血压的患者在平时的话，一定要注意休息，一定要保证充足而且良好的睡眠，还有就是一定不要熬夜，一定是学会放松自己，不要给自己过多的压力，不要高强度地工作，要学会劳逸结合。

注意事项：高血压的患者平时一定要学会控制自己的情绪，一定是不要过于的，要尽量保持一个比较平和的心态，还有就是可以适当地参加一些运动，但是不要参加剧烈运动。