高血压的饮食需要合理

第一、控制食盐的量。有调查表明，的发生同吃盐太多有关，过度食用钠盐会使血管收缩，血压升高，导致高血压的发生，，做好高血压的饮食工作，一定要注意控制食盐的量，以免吃的太咸，导致高血压患者的血压升高，危害患者人体健康。

第二、补充素。高血压患者的饮食，一定要注意维生素c的补充，一般说来，血液中维生素C含量高的人，其血压一般很低，不会出现血压高的情况，高血压患者要多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果，维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内，有害物质损害的作用，对高血压患者的身体极其有益。

第三、控制热能和体重。高血压的发生和有关，，做好高血压的饮食工作，一定要注意控制饮食的热量，避免肥胖的发生，对于高血压患者来说，把身体控制在合理范围之内，是有利于降压的，这对高血压患者的康治疗有帮助。

第四、控制膳食脂肪。高血压患者一定要注意少吃脂肪，因为过度摄入脂肪会导致肥胖，脂肪的质量比其数量有更重要的意义，动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高，易引发血栓形成，使高血压的发病率增加，而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降。

，高血压患者的食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、鱼、禽类等。 高血压的饮食要求就是这样，高血压患者应该积极做好饮食护理，在兼顾自身营养需求的基础上，多吃一些对高血压病情康复有帮助的食物，来进行辅助降压，对于高血压康复有利。