高血压预防与治疗

目前，通常将分为和两大类，我们通常讲的高血压病是指原发性高血压，约90%的高血压病患者是属于原发性高血压。

预防高血压病六大措施：

一、减少食盐摄入量每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。

二、合理膳食饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

三、合理减肥、控制体重最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。

四、戒烟限酒烟草中含有，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。

五、体育活动适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。

六、注意心理、社会因素高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。