高血压的饮食注意事项

随着人们饮食习惯的改变，血压患者的人数呈逐渐上升的趋势，许多人都是因为不良的饮食习惯而患上高血压的。那常见的高血压的饮食注意事项有哪些呢？

一般，常见的高血压的饮食注意事项有

1、减少钠盐摄入

钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，世界卫生组织推荐每日应少于6克的钠盐摄入，所有高血压患者均应采取各种措施，高血压的饮食中尽可能减少钠盐的摄入量。

2、控制体重

和是导致血压升高的重要原因之一，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降。这是常见的高血压的饮食注意事项。

3、不吸烟

吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。这也是常见的高血压的饮食注意事项。

4、限制饮酒

长期大量饮酒可导致血压升高，高血压的饮食应限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。