盘点高血压10大食疗方

的方：

1、芹菜粥：芹菜连根、粳米、将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2、粥：菊花末、粳米。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。

3、豆海带粥：绿豆、海带各，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。

4、叶粥：新鲜荷叶1张，粳米，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

5、泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低作用。

6、醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

7、布麻五味子茶：罗布麻叶，五味子，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治。

8、首乌大枣粥：何首乌、加水煎浓汁，去渣后加粳米、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

9、菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

10、卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。