秋季如何防治高血压

秋季怎么防治？

秋天气温变化大、昼夜温差大、气温偏低，人体受到寒冷刺激后，会导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩导致脑部缺血缺加速了血栓的形成。同时气候干燥，人体消耗水分多，容易造成体内缺水，血液粘稠度高，血流减慢，最后血可导致缺血性脑。

高血压人群秋天进补应掌握二个原则

1、该类人群应该选择清淡类的饮食。人参（人参食品）一类的有升压作用，在人体的时候容易引起脑血管破裂，尤其不能多吃。芹菜的降压效果非常好，还有降糖、降血脂的功效，很适合患高血压和高血脂的人群食用。

2、科学制定进补方案：采用低盐法，每日盐的摄入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黄豆等清补食物。海参属于滋阴类补品，既可增强体力，又不会引起高血压，也是上佳的滋补品。同时，高血压男性在进补时还要注意少吃辛辣的食物。

秋季高血压患者应特别注意预防

1、要注晨护理，要在清晨醒后立即服降压药。晨起前宜喝杯水休息一会儿再起床。

2、要注意控制情绪，避免精神刺激。

3、要注意戒烟酒，饮食清淡，均衡营养，控制体重。

4、要注意保持良好睡眠和适量运动。

5、要注意不宜久蹲用力大便。

6、要次注意保暖防寒。寒冷刺激血管收缩，易造成血压升高。

7、要注意坚持科学的生活方式生活规律，劳逸结合。

8、要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎风走路。

9、要注意晨练前一定要先服降压药并做好保暖，血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出 晨练。