哪些蔬菜对高血压有帮助

首先一个就是菠菜，其实菠菜是饭桌上最常见的蔬菜，并且菠菜的吃法是非常多的，常见的吃法是熬，菠菜熬鸡蛋是最常吃的做法，并且菠菜能通血脉以及下气调中，所以具有降血压以及补气血的功效。

再有就是茄子，茄子是饭桌上最常见的蔬菜，炸炒熬红烧等等都是覅而出好处的，其实茄子不仅是饭桌上的一道美味，茄子还有良好的降血压功效，患有的人可适当吃一些茄子，对降血压有很好的帮助。

还有就是韭菜，韭菜富含较多的纤维素，能增强肠胃蠕动，对预防肠癌有极好的效果。此外韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。所以韭菜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。

注意事项：最后要说的是患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪及过度紧张，对健康是非常有好处的。