高血压需遵守的原则有哪些

需遵守的原则有哪些

力戒烟酒。戒烟对高血压病治疗至关重要，不可等亲视之。饮酒不仅使血压升高，且可降低药物的疗效，减少饮酒量也是预防高血压的措施之一，特别要禁饮烈性酒。

减轻体重减轻体重要限制饮食热量和增加运动量，两个方面同等重要，不可偏倚。规律运动高血压病人经常参加有规律的、适度而持久的体育运动，有助于康。

限钠加钾高血压与体内钠盐增多有关。研究证明，已患高血压的病人，限盐后降压作用明显。正常人每日钠盐的需要量为5克，每个人可根据情况摸索自己的食盐范围。由于钾有利尿、扩张血管的功能，长期补钾有降压的明显效果。

多吃蔬菜 蔬菜对高血压病人有益害，它含有大量的素c、果酸、钾盐等，可以有效地预防了的发生。

控制脂肪膳食主要控制含有较高的动物脂肪及其复制成的食品。植物油中的不饱和脂肪酸能使酶的活性降低，使体内脂肪合成减少、体重也随之减轻，对性高血压具有降压作用，并且能增加降压药物的疗效。