高血脂要远离认识误区 教你几招对抗高血脂

不少的人都知道高血脂，但对于这种疾病，相信了解的朋友并不多，这显然会对疾病的预防和治疗是非常不利。下面，总结了几个最容易被人们弄错的高血脂的症状问题。

高血脂指的是哪一项高？

从医学诊断意义上说，高脂血症分为高血症和高三酯血症。高胆固醇血症，有导致的风险，而高甘油三酯血症与动脉粥样硬化的关系没那么紧密。很多人在看到报告上“甘油三酯”一项偏高时，就以为自己血脂不正常，要调脂降脂了。其实这是不对的，因为导致甘油三酯偏高的原因很多，例如早上吃了过油的东西就会使其指标突增，过后则恢正常。此外，体检报告上“正常”与否的结论，也未必就是最终的结果。血脂有着非常明显的个体化差异，不同人，不同身体条件，要求的胆固醇正常标准是不同的。例如：放过支架的人所要达到的安全值，就比平常认定的更低。所以即使体检报告上打印了“正常”，也需要通过医生的确认才行。

血稠等于血脂高吗？

血液黏稠度从来都不是心内科医生判定血脂问题的标准，因为血液黏稠度与血脂高没有直接的因果关系，它只是一个受很多因素影响的物理性指标。例如同一个人，在天冷时血液就会变稠些；早上起床后没喝水，就比喝了水黏稠度更高些。此外，血脂高的人可能血液黏稠度高，血糖高或甘油三酯高的人也可能血稠，究竟是什么原因造成，医生也很难分辨。

预防高脂血症尽量不吃或少吃富含胆固醇的食物？

如果已经得了高脂血症，控制饮食是其中非常重要的一个环节。但并不是说控制了饮食，就不会得高脂血症。因为体内胆固醇的产生只有10%是来自食物，其他90%都是通过身体合成，饮食在其中起到的作用并不是具有决定性的。即使是一个体内代谢紊乱的人，只吃素食，也可能会出现胆固醇过高的问题。

品能调脂吗？

保健品是不能达到调脂的效果，因为各类补品、保健品，多为“食”、“健”字号，这说明，它们不是药品，没有治疗作用。但有些不负责任的商家说保健品能够条血脂，这就让患者产生误解。事实上，保健品最多只能算是有调节身体状态，有助于身体健康的保健之效，如果希望通过保健品来达到降脂的效果，几乎是不可能的。

洗血脂真能治高血脂吗？

洗血脂是不能治疗高血脂的，因为人体内的胆固醇不是静止不动的，它会转化、平衡，就算某次把血脂中的胆固醇“洗”去了，只要你的代谢系统有问题，它可能还会恢复原态。此外，目前正规的医院并没有用于医学的“洗血脂”技术。

高脂血症能治愈吗？

高脂血症是有可能治愈的。非家族史病人在调脂治疗一段时间后，确实有人可以完全摆脱药物。当然，这也是因人、因情况而不同的。

教你几招对抗老年人高血脂

老年人得了高脂血症，除了积极药物治疗外，合理饮食也是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。因此，老年人要驾驭限制总能量、低脂低胆固醇饮食、高纤维饮食、饮茶戒烟限酒、优化生活方式这“五套车”。

一、限制总能量

老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

二、低脂低胆固醇饮食

高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。

三、高纤维饮食

饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

四、饮茶戒烟限酒

实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。

五、优化生活方式

高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分、经常熬夜、过度劳累、或等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。