高血脂患者如何饮食呢?

人们的生活变得好了，吃的也丰盛了，很多的时候多吃一些肉类，反而会影响到身体的平衡，再加上现在很多的人很懒散，喜欢窝在家里看电视，时间长了会导致血脂出现问题，那么，高血脂患者如何饮食呢？

预防高血脂1，低盐饮食：每天摄入盐是不超过6克。太多的盐不仅容易导致高，也容易导致和。专家告诉我们，高血脂的患者太多的盐的摄取对身体的危害很大。因此，建议低盐饮食。

预防高血脂2，补充蛋白质，低胆固醇摄取：通常多吃鱼，海洋鱼类很多好处，特别是患上高血脂的患者，建议多吃豆制品、奶制品，还有鸡肉、瘦肉等，这些食物含有高质量的蛋白质和胆固醇的含量很低。

预防高血脂3，尽量禁忌动物内脏：尽量平时用花生油炒菜，尽量少用脂肪或少吃油腻的食品。每人每天的补充主食，尽量禁忌动物内脏、鸡蛋一天不超过一个，或两个或三天吃一个鸡蛋，因为内含有胆固醇很高。

预防高血脂4、控制热量的摄入：控制动物脂肪的摄取，尽量清淡的饮食，多吃蔬菜水果，尤其在日常要长运动，少吃油腻的食物，控制热量的摄入。

常吃食物：

1、苹果：苹果素有“果中之王”的美称，可以大大降低患者死亡的危险性，是冠心病防治的理想食品。

2、山楂：山楂为一种蔷薇科落叶灌木的成熟果实，性微温，味甘酸，有消食化积、散淤行滞的作用。早在明代我国医药学家李时珍就用山楂来“化饮食、消肉积”，治疗因食用肉类过多而引起的疾病。

3、海带：海带是一种有益于健康的食品，也是治病良药。海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分，可以降低血清。

4、蕈类食物：蕈类食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌类食物的总称，是一种高蛋白、低脂肪，富含天然素的健康食品，具有许多独特的作用。

5、洋葱：洋葱又称圆葱、玉葱，属百合科植物。原产印度西北部，所以我国人称其为洋葱。洋葱中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、B6、C、胡萝卜素、硫胺素、酸和钙、磷、铁、硒等多种元素，以及多种化学物质，几乎不含脂肪。每100克洋葱中含有蛋白质1.8克，糖类80克，维生素C20毫克，硒236毫克，磷53毫克。

平时大家在做饭的时候不要认为放的油多就菜就好吃，应该少放些油，盐巴也要少放，一些人喜欢吃一些腌制的榨菜，其实患者是不能吃的，太咸而且里面的亚硝酸盐也多。对人体没有好处。