高血脂症的防治措施主要有几点

高血脂吃的东西应该要保持：

量、低、低脂肪、低糖、高纤维饮食。

1、低热量：

2、低脂，低胆固醇饮食：

1）、豆制品。

2）、香菇、黑木耳。

3）、洋葱、大蒜。

4）、海鱼类。

5）、脱脂牛奶、酸奶。

6）、茶叶。

7）、高纤维饮食。

高血脂症的防治措施主要有以下几点：

一、合理的膳食结构

高血脂症的饮食原则是四低一高即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

1、控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

2、食盐的摄入，每人每天应少于8克。

二、科学的生活方式

高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动（运动食品）和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。

三、定期

45岁以上者、者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。

四、药物调节

调脂治疗最根本的目的是预防延缓、脑等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。