那么如何正确降脂？降脂食物有哪些？

1、痰湿型

这类病人的特点是身体，懒言，经常感到、，平时应多吃一些健脾的食物。

推荐食物：蚕豆、扁豆、山药、鸡肉、虾、带鱼、红枣、栗子、糯米等。

忌：生冷瓜果、蟹肉、鸭蛋等。

2、肝型

这类病人的特点是年迈体弱，腰酸腿软，疲倦乏力，，干涩，常常会觉得、失眠、口干，可以常吃点补肝和补肾的食物。

推荐食物：黑豆、黑木耳、海藻、蘑菇等。

忌：辛辣、油炸、高热、寒凉的食物。

3、痰湿壅盛型

这类病人的特点是身体肥胖，有沉重感；经常感到胸闷，有白痰，吃东西不香，饮食要注意以清淡为主。

推荐食物：小米、玉米、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鲤鱼、海蜇等。

忌：生冷瓜果、甜食和油腻味重的食物，以免生痰助湿。

4、痰淤互结型

这类病人的特点是头晕发沉，胸痹心痛，四肢麻木；舌暗，有淤斑，舌苔腻，脉沉涩。这主要是由内热造成的。

推荐食物：苦味菜、鸭肉、热茶、海带、黄瓜、小白菜、多吃菜豆腐、萝卜。

忌：羊肉、狗肉、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、姜等。