降脂吃什么好？推荐十大降血脂食物

如何降血脂？很多人选择了品，比如深海鱼油就很受欢迎，一些人（包括一些医生），都曾经很“崇拜”其降脂效果，但深海鱼油在我国很昂贵。 降血脂一定要吃保健品或药品吗？其实，很多价廉物美的食品也具有降脂作用，下面介绍几种效果较好的食品。

十大降血脂食物

1、山楂：促进排泄。

2、绿豆：富含多糖成分，可增强血清脂蛋白酶活性，使脂蛋白中三酯水解达到降血脂的疗效。

3、香菇：降脂降压。

4、番薯：预防。

5、黄瓜：清热解渴利尿。

6、茄子：富含素P，能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂。

7、大蒜：大蒜具有明显的降血脂和预防的作用，并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜，能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。

8、海带：可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

9、大豆：每天吃100克豆类，可降低血胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

10、玉米：含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生和动脉硬化。