降血脂吃什么 七种食物帮你降一降

1、丹参

味苦，性微寒，归心、肝经，有活血调经、祛瘀止痛、养血安神等效。其明显的活血化瘀作用，可降低血液中的、三酯，从而起到降血脂的作用。丹参还能消除斑块，降低血液粘度，预防血栓形成，能够有效清除机体内代谢的垃圾。

2、三七

三七所含的酮类化合物，能促进血液循环，扩张冠状动脉，降低心脏耗量，减轻心肌工作负担，有效降血脂。除此之外，对于女性而言，三七还具有调补气血、化瘀美白、祛斑养颜之效。

3、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对、和病等有辅助治疗作用。

4、地瓜

有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

5、红枣

能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

6、苹果

其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

7、大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。