高血脂该吃什么

高血脂该吃什么

1、水。多吃新鲜蔬菜与水果。多吃大豆食品。

2、玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹莱、木耳、海带、香菇、鱼类等。

3、还可以经常用山楂、菊花、绞股兰泡水喝。

4、所摄入的食物，应该将蛋白质、脂肪、碳水化合物等合理搭配。多吃蛋白质丰富及清淡的食物，如牛奶、瘦肉、水果等。

5、宜多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。