高血脂的食疗法有哪些

现在由于人们不良饮食习惯，比如高高饱和脂肪酸的食物摄入过多，摄入热量过多、过酒等导致很多人被“高血脂”盯上。高血脂是威胁我们身体健康的一颗”定时炸弹“，需要我们积极进行治疗。降血脂除了通过降脂药进行治疗外，饮法对高血脂患者也起到不错的疗效。那么，高血脂的食疗法有哪些？

高血脂的食疗法有哪些？

【1】、冬瓜薏米墨鱼汤；准备适量的冬瓜、薏米，墨鱼。薏米淘洗干净，放至锅中侵泡1个小时，冬瓜连皮洗净切块，墨鱼洗净，去骨取肉备用。然后把薏米放置汤锅中加入适量的清水，先用大火煮开，在转小火煮20分钟后，加入冬瓜吗，煮至冬瓜变透明后，最后放入墨鱼煮熟并加盐调味，即可盛出食用。功效；减肥、降脂。

【2】、番茄菠菜黄芪汤；准备适量的番茄、菠菜、黄芪。首先把番茄洗净去核去皮，切片备用。菠菜入沸水汆烫半分钟后，捞出沥干备用。然后把放黄芪放置汤锅中加入适量的清水，煮沸后，放上番茄，等煮熟后，在放置菠菜，煮开后放少许盐调味即可盛出食用。功效；降低血脂。

【3】素炒笋瓜丁；准备适量的冬瓜、西瓜皮、莴笋、白果、红彩椒：把冬瓜、西瓜皮、莴笋去皮切丁红彩椒去籽并切丁状。然后把炒锅烧热，放入油和少许鸡汤，把刚才切好的原料放置炒锅炒至熟，再放入彩椒丁并进行调味，淋少许水淀粉勾芡即可食用。功效；降低血脂。