哪些朋友容易患上高血脂

提起高血脂疾病，相信大家已经不再陌生，它不再是老年人身上才常见的疾病，这种疾病已经不分年龄阶段，由于不少年轻的朋友生活的压力越来越大，生活的节奏不断增加，慢慢的就导致这种疾病的发生。在日常生活中，大家应该要有一个良好的饮食习惯，不要过多的酗酒吸烟，对于病人也一定要适度的减肥，那么生活中都有哪些朋友容易得高血脂疾病呢？

肥胖病人：肥胖病人的身体组织对游离脂肪酸的动员和利用减少，血中的游离脂肪酸积聚，血脂容量增高。肥胖病人空腹及餐后血浆胰岛素浓度常增高，约比正常人高一倍，而胰岛素有促进脂肪合成、抑制脂肪分解的作用，故肥胖者常出现高血脂症，血中三酯水平升高。 如肥胖者进食过多的碳水化合物，则血浆甘油三酯水平增高更为明显。此外，肥胖者餐后血浆乳糜微粒澄清时间延长，血中也可升高。甘油三酯和胆固醇升高与肥胖程度成正比，形成的高血脂症易诱发、、胆石症和等疾病。

长期饮酒者：因饮酒量增多，极易造成热能过剩而导致肥胖，同时酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的化减慢（竞争氧化），脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。有的人适应能力很强，极低密度脂蛋白分泌增多时，甘油三酯的清除也加快，因此，持续饮酒数周后，血清甘油三酯水平可恢正常。另外一些人适应能力差，长期大量饮酒，就会出现严重的高血脂症。

嗜烟者：吸烟会引起或加重。有人观察到，吸烟者的血清总胆固醇水平显著高于不吸烟者。吸烟会降低血清高密度脂蛋白胆固醇水平，吸烟者冠心病的发病率和死亡率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。其原因之一与嗜烟者（每日超过20支）血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低有关。

核桃仁的营养价值极高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高血脂等。维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的作用，是老年人的营养佳品。

核桃的营养价值还体现在医药方面，中医认为，核桃仁性味甘温，有补肾壮阳和润肺、通便的功效。因此，由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人，每天最好坚持吃点核桃，能起到治疗作用。

核桃的吃法很多，除了直接敲开吃以外，琥珀核桃、椒盐核桃都是很好的选择。平时在家可以熬点核桃粥，用糯米煮粥，锅开后放入核桃仁和大枣，再熬10分钟左右就可以了。

由于核桃属油料作物，脂肪含量和热量都很高，肥胖者，患有高血压、冠心病、糖尿病的人不宜多吃。中医认为，多吃核桃会助湿生痰，导致腹胀。因此，健康人每天别超过2个，糖尿病患者最好别直接吃，可用核桃油烹饪。

现在人们的生活越来越好，但是伴随的问题也就随之而来高血压疾病，在生活中已经非常常见，这种疾病的发生有严重的威胁了大家的生活，在日常生活中，一定要有一个良好的饮食习惯，要多吃一些蔬菜和水果，要多多锻炼自己的身体，增强抵抗能力，这样才避免高血脂的发生。