八种食物帮你快速吃掉血脂!

八种食物帮你快速吃掉血脂

大蒜

每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助某些人降低10%的，而且还能降。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。

茄子

茄子含有多种素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗、高血脂、等病症。

胡萝卜

胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些“垃圾”排出体外。从而达到降血脂、净化血液、增加血管壁弹性、改善微循环的效果。

薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，能有效改善现象。而且薏仁的热量比较低，其富含的水溶性纤维，可以改善，清除体内堆积毒素。

鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，服用W-3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和三酸脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。

香菇

香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘（消化内科），减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

山楂

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。

毛豆

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。