高血脂吃什么好 高血脂饮食指南
高血压 2017-09-28 11:59高血压治疗www.xinxueguanw.cn
第一、主食的选择:
在选择主食时我们可以选择含值物蛋白高且优质的食物,同时含的植物固醇也是比较优质的,且还有着降脂的作用,比如稻谷、小麦和玉米。
第二、豆类的选择:
花生豆腐、绿豆及其它豆制品,它们也都含有优质的植物蛋白,且还有降低血脂保护心脏的作用。在夏季,特别是绿哺养,每日适量食用不仅可以降低,还可以有效蛋三脂以及防治的作用。
第三、蛋、奶、肉的选择:
在日常生活中蛋、奶、肉类是我们必备的元素之一,但我们要注意了一定要选择胆固醇和脂防相对含量较低的食物,还有要首选有降低胆固醇作用的食物优先考虑。比如:肥猪肉、肥鸭、肥羊等那些就减少食物,或者是不食用。
第四、蔬菜的选择:
蔬菜有很多种,但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的。如香菇,它含量有丰富的纤维素,这种元素可以促进胃肠蠕动,可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引,因为肠胃蠕动有助于通便,香菇还含有核酸物质,这种物质可以促进胆固醇分解,经常食用香菇对于降低胆固醇是有着很好的作用的;茄子:对于降低血液胆固醇也是有着很好的作用,还有利于心血管疾病的防治。因为茄子含有丰富的素B、胡萝卜素等元素,那些元素可以防止胆固醇的增高,对于预防、等也有着一定的作用。还有很多蔬菜都是非常不错:洋葱、萝卜、海带等。
第五、水果的选择:
水果在我们日常生活也是少不了,但有的水果对于降低及预防高血脂是有着不同凡响的作用,比如:山楂、苹果、香蕉、葡萄等。
上一篇:哪些原因会致血脂升高?
下一篇:怎样才能降血脂
高血压药
- 高血压要注意哪些饮食
- 高血压应该注意什么饮食
- 高血压的症状或表现
- 高血压吃药血压降不下来
- 高血压吃喝什么茶好
- 高血压怎么办才能降低 高血压怎么办才能快速降低
- 高血压患者日常注意事项 高血压患者的注意事项
- 高血压是什么原因引起的 高血压是什么原因导致的
- 高血压最怕三种茶 高血压最怕三种茶有哪些
- 高血压七种食物千万不能碰 高血压千万不能碰几种食物有哪些
- 高血压是什么原因造成旳 高血压是怎么造成的什么原因
- 高血压应怎样注意饮食 高血压应该注意什么饮食禁忌
- 高血压怎么调理最好最快 年轻人高血压怎么调理最好最快
- 高血压有哪些症状表现 高血压的症状表现有哪些
- 高血压十大禁忌 高血压十大禁忌食物
- 高血压低压高是怎么回事 高血压患者低压高怎么回事