预防高血脂四大常见妙招

调节饮食，控制血脂

现在天气还是非常的寒冷，户外活动明显减少，加上春节进补，很容易导致血脂增高。建议应多吃谷类、豆类、蔬菜、水果，少吃含动物脂肪和多的食物。进补要严格控制。

选好时间，有锻炼

专家提倡有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳，太极拳，可以消耗体内多余脂肪，降低胆固醇，有效防止高血脂的发生。绝不能因为寒冷而减少运动。

调整情绪，切勿

现在日照短，容易出现或。情绪紧张、过度兴奋，可以引起血脂升高，这些都不利于血脂的预防和控制。平时要注意心胸开阔，保持平稳情绪。

定期

定期体检能及时发现体内血脂的异常变化，及时对自己的生活方式、饮食等作出相应调整，还可以对高血脂人群的治疗情况作定期监测。