高血脂的预防知识

我们都知道，高血脂对于人体会产生的危害。正因如此，我们才应该对高血脂重视起来。那么，如何让有效做好高血脂的预防工作呢？

预防高血脂，不同人群有着不同的分层内容，这些工作面对这三个人群，即健康人群、患病人群及危险人群。对后两个人群梗要积极而严格。应该防治结合、重点在防。病防病，有病防进展。不仅要重视预防高血脂本身出现，更要重视防治高血脂所带来的危害性。

强调对病因预防，去除或控制其可能病因、诱因及其它影响因素。即：

（1）首先改善膳食，少吃动物脂肪及内脏，甜食及淀粉类多吃植物蛋白、油类、蔬菜水果以及鱼类。

（2）减轻体重。

（3）加强体育锻炼，有运动每周至少三次，每次长于半小时。

（4）戒烟，小量饮酒。

（5）控制影响血脂的其他疾病。

（6）对于有高血脂病因者，尤其>40岁南性、后女性或者合并、病及吸烟等危险因子者，均应定期化验血脂，以期早防早治。

（7）对于已患有高血脂者，应在预防的基础上，进行合理的调整脂质治疗。