高血脂患者吃什么水果

大家知道高血脂的发生严重损害大家的健康，让患者承受了不小的负担，所以为了避免疾病危害，大家需找到适合自己的治疗方法，那么高血脂患者吃什么水果？下面就给大家详细介绍一下。

高血脂患者吃什么水果：

洋葱：升高好

洋葱是极少数含有前列腺素 a的蔬菜，前列腺素 a是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善 ，还能升高 好胆固醇 ———高密度脂蛋白的含量。

苹果：吸收多余胆固醇

苹果是人们容易忽视的 降脂果 ，它的降脂作用源於其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和三酯，并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质，如素 c、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。此外，苹果分解的乙酸也有利於胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

不过，为了调节血脂，我们也没必要当 苦行僧 ，除了蔬菜水果，海鲜、肉类、零食，只要选择得当，您大可以安心享用。

三文鱼：降甘油三酯是好手

三文鱼中含有丰富的 ω-3不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高，但大部分是不饱和脂肪酸，能帮助排除血管 垃圾 ，降低胆固醇。

另外各种贝类的胆固醇含量不一样，扇贝、蚌类含胆固醇较低，可适量食用，虾、蟹、鱿鱼含胆固醇较高 ，最好少吃。