食疗着手远离高血脂

高血脂的危害对身体是不明显的、逐渐进行性和全身性的。早期多数人没有症状，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。高血脂的直接损害是加速全身的进程。因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供。一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会出现器官缺血的严重后果。

高脂血症是指血中>220mg/dl和/或三酯>150mg/dl或高密度脂蛋白胆固醇<35mg/dl或低密度脂蛋白胆固醇>140mg/dl。高脂血症是一种常见病症，在中老年人当中发病率高，它引起动脉粥样硬化，乃至、脑血栓、等，危及生命。因此，高脂血症不仅是血脂高一点，其严重性绝对不能忽视。

万万不可轻视

高血脂饮食讲究一个平衡和五个原则

1、 量：有部分高血脂患者体型，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。

2、 低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。

饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取任何药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制，以增强药物的疗效。

（1）减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。

（2）限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克。

（3）供给充足的蛋白质。

（4）适当减少碳水化合物的摄入量。

（5）多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。