血脂异常应该如何预防？

在预防时，需注意以下几方面：

1、合理饮食

饮食提倡清淡，应限制高脂肪、高类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等，不吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果。食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

2、戒烟限酒

香烟中的，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害。

3、适当运动

坚持适当运动，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等，控制体重增长。

4、适量饮茶

茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻。