高血脂患者能吃虾吗？

饮食上的问题是需要我们大家都要注意的，尤其是身体上患上疾病的人更应该小心，像患上了高血脂会影响人们的健康，这些其实大家都知道知道的，而人们在应对它的时候要更要注意自己的饮食习惯。 那么，高血脂患者能吃虾吗？下面和大家来看看吧。

高血脂是可以吃虾的。

有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有、病、，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。

在饮食上，你要减少食物中的脂肪含量，应以谷物、豆类、蔬菜、水果等高合碳水化合物和高纤维低脂肪的食物为主，控制肥肉、动物内脏、蛋黄、全脂奶制品的摄入量。可以吃虾子的，也可以吃其他海产品。不能喝酒，如果较胖，还需要减重。

要加强生活和饮食管理，控制热量摄入，适当增加活动量。进食热量过多，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内，使血脂和血压升高，所以，应以限制脂肪为主，主食每天200 ～250克，不吃甜食，可适当吃鱼，豆制品、禽类、蔬菜等，但每餐不可过多，不可暴食，晚餐要少吃。多吃富含钙、钾的食物，如香蕉、紫菜、海带、土豆、豆制品及菇类等，以促进体内钠盐的排泄，调整细胞内钠与钙的比值，降低血管的紧张性，维护动脉血管正常的舒缩反应，保护心脏。

适度运动，能有效地增加内源性热原质，增加身体热度，加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，有利于冲刷血管壁上的沉积物，又可使血脂分解加速，从而防止高血压、高脂血症，延缓各脏器的衰老，所以，应坚持锻炼，但老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主，不宜剧烈运动。