职场女为何易患高血脂 多运动帮助女性防高血脂

对于职场女性来说，较大的工作压力，往往使她们身体疲于应付，而更加可怕的是不小心患上高血脂，那么高血脂主要促使的原因是什么？

职场女性为何易患高血脂？

高血脂确实已不再是老年人的专利，现在越来越多年轻女性中也发现了高血脂，比例估算可以达到20%以上，甚至可能更加高，这除了和遗传因素有关，也是和职场女性饮食密切相关。

不少职场女性需要经常参加宴会，一星期有四五顿在餐馆吃饭，尝遍所有的山珍海味，加上平时总坐在办公室的方寸之地，极少运动，每天除了办公就是吃喝，导致容易胖，也容易患上高血脂。高血脂会导致各种疾病，要注意预防。

女性高血脂的2个坏习惯

饮酒多

应酬聚会少不了喝酒，饮酒过量，极易导致热能过剩而引发，伴随酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的化减慢，脂肪酸在肝内合成为三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。所以，职场女性长期大量饮酒，就会发生重症的高脂血症。

食盐多

现在不少年轻女性都喜欢吃口味重的饮食，盐需要多、辣味……腌制品食用过多，则会为高血脂的发生埋下隐患。

多运动帮助女性预防高血脂

哈佛大学公共卫生学院的一项研究显示，如果女性能多参加运动，尤其是快走可以有效预防更年期高血脂的发生。快走是更年期女性最应坚持、效果最佳的运动。所谓快走，即在12分钟内走完1公里。如果女性能每天坚持快走，就不会出现突发或患上，高血脂等病症。

与男性略有差别，女性更应增加运动量。运动能提高脂蛋白酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄，是预防高血脂的重要措施。但很多证据表明，在每个年龄段男性均比女性参加运动多，且喜欢强度更大的运动和更久的运动时长。建议女性更多地出于健康而不只是美体的角度参加运动，中年女性更要如此，可以结合自身情况选择慢跑、体操、太极拳、游泳、爬山、骑自行车等锻炼方式，保持一定强度，每天运动时间最好在40分钟以上。