低温晨练当心心脑血管病

晨练是个好习惯，有益于一天之中身体初开排解晚上积攒下来的毒素。但是，的条件下进行晨练，就要小心心脑血管疾病的来袭。所以，晨练也需要讲究科学合理的时间，否则恐怕会闯入误区，得不偿失，以下为您介绍下心脑血管疾病原因和相应的急救措施，希望对您有所帮助。

为什么低温下心脑血管病高发？

专家说，心脑血管疾病的最大诱因就是寒冷的天气——室内外温差大，人体血管骤然收缩或舒张，就容易导致心脑血管 疾病 发作或发。

在低温天气里，哪些患者易发心脑血管病？

专家解释道，最常见的有心脑血管病史的患者。此外，、 病 、高脂肪等慢性疾病的患者，一旦遭遇低气温天气，突发心肌梗塞和的风险更大。

在这种气候里，应如何预防 ？如何急救 ？

专家分析，就普通人群来说，应该积极作好保暖，在气温特别低下的清晨，不要迎风劲走、晨练，避免人体血管受刺激。对于有高血压、、心脑血管等疾病史的患者来说，更要尽量减少晨练，最好在阳光充足时晨练，而且外出活动要注意手部、头部的保暖，不宜从事剧烈运动。饮食上注意少吃辛辣和油腻食物，进补要适量，还应保持心态平和，避免情绪大起大落。

出现持久胸闷、、发热、、和，以及头昏脑涨、头疼、面部发麻、流口水等症状时，应立即到正规医院作心脑血管疾病的排查。一旦突发心肌梗塞和脑梗塞等心血管疾病后，如果5～10分钟后还不能有效缓解，应及时到医院就诊。

心血管疾病患者冬季五注意：

1、坚持服用常用药物外，还要备好保健盒、氧气等急救药品；

2、如频繁发生心绞痛，脑昏面麻等症状，应及时到医院诊断排查；

3、清晨尽量避免外出，上午气温回升后坚持户外散步、太极拳、气功等运动；

4、避免疲劳、紧张、情绪激动，少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活；

5、提倡用温水擦澡，以提高皮肤的抗寒能力。

低温晨练引起的心脑血管疾病该如何急救？相信你已经有所了解。小编温馨提示：晨练固然好，方法同样很重要，衷心祝愿您能够在健康晨练中身体更加健康，生活愉悦！